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                      广东快乐十分彩票规则|【我爱这片蓝色的国土】中国模块化建筑让全球各地在“搭积木”中找到绿色转型之路

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                        广东快乐十分彩票规则-国家医保局有关负责人表示,“国家医疗保障局将深入贯彻落实党中央决策部署,加快医保制度整合,着力完善政策体系,建立医保目录动态调整和优化机制,推进国家组织药品集中采购和使用试点,深化医保支付方式改革,加强高值医用耗材治理,持之以恒强化医保基金监管,扎实推进医保信息化和标准化建设,以更强的责任担当和更实的工作作风,将机构改革的成果落到实处,”  聆听了习近平总书记在深化党和国家机构改革总结会议上的讲话后,湖南省邵阳市文旅广体局党组书记张映梅说:“作为地市级涉改的文化旅游部门,我们还有不少硬骨头要啃,越是艰难处,越要展现干事创业的担当,我们将找准文旅融合发展的切入点,理清思路,整合资源,精准发力,落实落细各项改革任务,为人民群众提供更多更好更优的文旅产品,”  “这次机构改革,在全国范围内实现市场监管机构、职能和管理体制的统一,形成覆盖全领域、贯穿全环节的市场监管体系。”河北省邢台市市场监管局党组书记柳金钟说,邢台市市场监管部门实行改革后,仅半年时间,全市立案查处市场领域各类违法违规案件3051件,进一步规范了市场秩序,优化了发展环境,■以解决实际问题为出发点,进一步提升群众获得感  现在距离2020年在重要领域和关键环节改革取得决定性成果仅有一年多时间,广大党员干部表示,将乘势而上、尽锐出战,继续打硬仗、啃硬骨头,集中力量突破重要领域和关键环节改革,“我们将坚决落实习近平总书记在主题教育工作会议上的重要讲话精神,加强学习教育,深入调查研究,认真检视问题,扎实整改落实,为市场监管改革创新提供强大动力,奋力开创新时代市场监管工作新局面,”国家市场监管总局党组书记、局长肖亚庆说,今年下半年要着力做好五个方面工作,一是以减少行政审批为着力点,深入推进“放管服”改革;二是以食品药品监管为着力点,严守安全底线;三是以价格监管为着力点,维护公平竞争的市场秩序;四是以打击假冒伪劣为着力点,维护消费者合法权益;五是以落实企业主体责任为着力点,提升产品和服务质量,“我们一定要增强履职尽责的担当和本领,发挥好中央农办统筹协调、牵头抓总的作用,担负起党中央赋予的职责。”农业农村部党组成员兼中央农办秘书局局长吴宏耀表示,中央农办要当好党中央统筹“三农”工作的参谋助手,勇于担当、善于协调、强化落实,站在党和国家事业全局谋划“三农”工作,及时向党中央提出重大政策建议,推动党中央“三农”决策部署落地生根,为适应新形势,在本轮机构改革中,贵州省大数据发展管理局升格为省政府直属机构,“融合发展的空间和潜力还很大,我们将紧扣‘融合’这一新时代大数据发展的最大特征和价值所在,让大数据与实体经济、乡村振兴、服务民生、社会治理等方面深度融合,助力经济社会高质量发展,”贵州省大数据发展管理局副局长娄松说,甘肃省政协副主席、天水市委书记王锐说,“机构改革成果最终要体现在推动经济社会发展上。我们将牢牢把握守初心、担使命,找差距、抓落实的总要求,积极担当作为,以机构改革的新成效推动经济社会高质量发展,”  (本报记者赵兵、白剑峰、高云才、贺勇、张志锋、朱隽、李红梅、吴秋余、潘俊强、林丽鹂、王锦涛、申智林、程焕)(责编:陈思危、史建中)原标题:全省党员为民服务过“七一”  为庆祝建党98周年,连日来,河北省各地各部门以开展“不忘初心、牢记使命”主题教育为契机,认真谋划,精心组织,开展了形式多样的活动,全省党员在为民办实事中迎庆党的生日,社区认领志愿岗,服务群众零距离,6月29日,在衡水市张里马村香榭丽都北区,迎风飘扬的党员志愿服务队旗帜格外引人注目,参与帮扶共建的市直工委全体党员齐上阵,帮着安置宣传橱窗、衣冠镜,还在每个楼道安装上了宣传社会主义核心价值观的电子屏。“在上一次走访调研中,我们发现小区服务功能有一些不完善的地方,今天来就是为了专门补上这个短板,”市直工委书记聂玉民说,围绕“不忘初心、牢记使命”主题教育,衡水市进一步深化党员志愿服务活动,把党员志愿服务融入社区管理,建立常态化、长效化机制,坚持不懈地为社区居民办好事、解难事,以实际行动为党旗增光添彩,目前,衡水市直万名党员认领社区志愿者服务岗位,参与各类志愿服务队80多个,邯郸市丛台区苏曹乡从强化基础设施、活跃社区文化、保障社区治安、美化社区环境、拓展社区服务等方面着手,组织开展党员志愿服务活动。7月1日上午,该乡组织党员开展“迎七一”志愿服务活动,党员们头顶烈日,自带劳动工具,来到社区主要街道,清理小广告、整治乱摆乱放、清除花池杂草、擦洗公示栏和公益宣传牌等,结对帮扶送温暖,为民服务解难题,省委省直工委采取多种形式,对新中国成立前老党员、生活困难党员和因公牺牲党员家属进行一次走访慰问,把党的关怀和温暖送到为党的事业作出贡献的新中国成立前老党员、最需慰问的困难党员和因公殉职党员家属的心中,“七一”前夕,河北交投集团京张公司第四党支部组织党员到怀来县王家楼乡开展“情系孤寡老人,党员在行动”慰问活动,为孤寡老人送上慰问金和自发购买的生活用品。连日来,唐山市路南区直机关企事业单位的党员以及非公企业的社会志愿者万余人走进社区、乡村,助力城市治理、环境整治、乡村振兴、脱贫攻坚……他们根据群众需求开展“点单式”服务,上门走访慰问困难党员和困难群众250人,为困难党员、困难群众实现“微心愿”861个,送上慰问金13万余元,扶贫义诊、送学帮扶、慰问演出……“七一”前后,河北省各地各部门积极部署开展丰富多彩的党员志愿服务活动,“送你一副乒乓球拍,平时打打球,可以缓解近视,”6月27日一大早,保定师范附属学校第二党支部的全体党员教师便来到位于阜平县的保师附校教育集团白河分校,为那里的孩子们送去爱心,连日来,该校四个党支部202名党员分别到集团各分校开展了“献礼七一”送学帮扶活动。6月28日,石家庄市桥西区雷锋广场,由留营街道办联合德仁社工组织开展的“志愿服务大集市”活动在这里进行,志愿者们给居民进行了免费义诊、便民理发等志愿服务项目,活动中,党员志愿者刘佳一直忙着向居民发放文明养犬宣传海报,进行文明养犬宣传,“作为一名党员志愿者,我要力所能及地搞好志愿服务,”刘佳说,“七一”前夕,河北省直属机关第二门诊部一支由党员组成的医疗志愿服务队,走进保定市涞源县上老芳村,为这里的乡亲开展扶贫义诊志愿服务。此次义诊活动共有12名医疗专家参加,活动当天共发放药品价值6000多元,“三减三健”健康手册200余份,检查检验、中医问诊、健康咨询200多人次,门诊部党总支书记、主任张建瑞说:“开展‘不忘初心、牢记使命’主题教育,要求我们走进群众,到群众中去,用实实在在的行动回报人民群众对我们的信任,”(责编:陈思危、史建中)原标题:定州:“电视问政”倒逼干部转作风  “‘致命坡’反映6年无果,经‘电视问政’这么快就解决了,”定州市南庄路路面比领秀城小区门口高出一米多,中间形成一道陡坡,雨雪天经常有居民在此摔伤。日前,路面改造工程已提前完工,“心病”解决了,小区居民李一飞对“电视问政”带来的干部作风转变感触颇深,重大决策部署落实效果如何,还有哪些不足,群众满不满意?借鉴杭州、武汉等地经验,定州市作为我省试点,从2018年10月开始,聚焦制约改革发展和群众关注的热点难点问题,面向全市党政单位推行“电视问政”,深化纠正“四风”和作风纪律专项整治,主题明确,问题聚焦,定州市采用电子邮箱、微信公众号等形式征集问题线索,根据群众反映问题的热度,结合当前重点工作,综合分析研判,确定每期问政主题和焦点。围绕这些问题和线索,市电视台采取保密形式明察暗访,制作短片,作为“电视问政”的“靶子”,问题不容回避,当场明确解决时限,该市成立了由“两代表一委员”、社会各界群众等1200人组成的问政人员库,每期随机抽取200人参与节目录制,同时,邀请专家学者作为问政观察员,对被问政单位的现场答复是否正视问题、解决方案是否合理等进行点评,如在反映“致命坡”的节目现场,当短片播放完,对于定州市城市管理综合执法局“现不具备施工条件,回去再研究”的回应,各界人士立即“炮轰”:“班子成员都在现场,能不能现在就研究?”“民生是最大的政治,解决民生问题能等么?”最后该局当场作出承诺:“2019年7月底改造完工。”  接受群众监督,整改不力追责问责,市委督查室安排专人将曝光问题和征集的线索梳理成清单,挂账督办,整改到位后才销账,问题整改进展情况在“问政定州”微信公众号上随时公布,并在下一期节目上“回头看”,对经多次督查仍未整改或出现反弹的,立即启动追责问责程序,截至目前,总计3期节目共交办问题51个。

                        7.可治疗更年期综合征,由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起的一系列更年期症状,如月经量减少、周期紊乱至逐渐停经、潮热、出汗、失眠健忘、骨质疏松等,严重影响女性的生活质量,口服避孕药可通过有效补充雌激素,调节雌激素和孕激素的相对水平,从而改善因雌激素下降引起的相关症状,8.可缓解功能性卵巢囊肿,减低卵巢良性囊肿几率,当然,要合理、正确地使用口服避孕药,才能尽量避免其不良反应,发挥其避孕和治疗妇科疾病的作用。但应注意的是,口服避孕药可以增加40岁以下女性生殖系统和各种乳腺疾病的几率,增大发生血栓的风险,为了保证用药安全,如果需要长期口服复方避孕药治疗疾病,应在专科医生指导下科学掌握时间和用量,(闻唱)(责编:韩昱君、王浩)推荐阅读退而不休,85岁时仍奔波数千公里到现场执行鉴定任务;每天熬夜把经典案例整理成图文并茂的PPT,只为将经验传授给后辈……他是崔道植,全国著名痕迹检验专家,被誉为黑龙江公安战线的“瑰宝”,“只要有任务,我就马上去现场、去工作。”|||中国新一代远洋综合科考船“科学”号已完成西太平洋卡罗琳洋脊上的海山科考任务,正在返航途中,本航次,科考队员对海山进行了19次精细调查,采集到了250多种深海生物样品,几乎是过去“科学”号两个海山航次才能采集到的物种总数,|||推荐阅读退而不休,85岁时仍奔波数千公里到现场执行鉴定任务;每天熬夜把经典案例整理成图文并茂的PPT,只为将经验传授给后辈……他是崔道植,全国著名痕迹检验专家,被誉为黑龙江公安战线的“瑰宝”,“只要有任务,我就马上去现场、去工作。”|||中国新一代远洋综合科考船“科学”号已完成西太平洋卡罗琳洋脊上的海山科考任务,正在返航途中,本航次,科考队员对海山进行了19次精细调查,采集到了250多种深海生物样品,几乎是过去“科学”号两个海山航次才能采集到的物种总数,|||原标题:用优质服务换来游客满意前几年,“不合理低价游”带来的种种乱象,将云南旅游一次次推到舆论的风口浪尖,寄生于“低价游、高价购”模式上的既得利益者,织成一张盘根错节、纵横交织的“网”,成为旅游市场秩序整治的障碍。云南省委和省政府以强有力的举措推进旅游市场秩序整治,向旅游市场乱象“开刀”,根除“不合理低价游”,力推旅游产业转型升级,2019年开年,云南旅游在转型升级中迎来“开门红”:低价团少了,但游客没少:春节假期,云南接待游客超过3400万人次,同比增长超过20%,实现旅游收入亿元,同比增长超过25%,治乱象出重拳2月12日,云南省丽江市旅游市场监管综合调度指挥中心发布最新一期旅游“红黑榜”:两名导游受到游客来信表扬,登上“红榜”;擅自变更旅游行程、与经营者串通欺骗旅游者消费的两名导游则被纳入“黑榜”,“红黑榜”背后,是云南越来越重视“游客体验”,过去,强制购物、导游骂人等乱象,让云南旅游市场形象受损。云南省政府主要负责同志表示,整治旅游市场秩序,实质上是要动一部分人的“奶酪”,云南省以“不怕得罪人,也不怕惹麻烦”的勇气和魄力,持续重拳整治旅游市场秩序,2017年4月,云南出台旅游市场秩序整治“22条措施”,重点对灰色利益链、不合理低价游、强迫消费等游客反映强烈的问题进行整顿,尤其是取消旅游定点购物等举措,得到游客欢迎,整治一年多,成效初显,2018年,云南省共受理旅游投诉780件,同比下降53%,12301全国旅游投诉平台云南省旅游投诉从2017年的第六位下降到2018年的第二十一位。

                        广东快乐十分彩票规则-其中,来自粤港澳地区投资项目52个,投资总额亿元,占签约项目总投资额近半壁江山,2019湖南对接粤港澳大湾区恳谈会上,共签约32个项目,涉及基础设施、新型工业化、现代服务业、农业开发等领域,投资总额约1700亿元,其中,衡阳更是签约42个项目,投资总额达亿元,总引进资金亿元,值得一提的是,除了广西、湖南外,湖北、江西等地也纷纷与粤港澳大湾区积极对接,湖南省委书记杜家毫表示,对接粤港澳大湾区是湖南新时期对外开放的重要机遇,也是湖南广大企业的重大商机。香港中华总商会会长蔡冠深表示,随着粤港澳大湾区发展不断推进,湖南可以积极对接大湾区产业、经济的发展,成为大湾区产业链上下游合作的延伸,两地可共同建设具有国际竞争力的高端制造业基地,(记者梁倩北京报道)(责编:张静淇、王浩)原标题:把“高温津贴”落到实处(多棱镜)目前,全国各地相继进入盛夏高温时段,环卫工、建筑工等劳动者顶着烈日、冒着酷暑坚守一线,高温下作业,他们的权益能得到哪些保障?又该如何进一步完善?记者采访了中国社会科学院法学研究所研究员谢增毅。问:近些年,我国在高温作业劳动保护方面有哪些进步?当前高温津贴的发放条件和标准是怎样的?答:2012年有关部门制定《防暑降温措施管理办法》,对上世纪60年代公布的《防暑降温措施暂行办法》进行修订,高温作业、高温天气作业劳动保护有了更加全面系统的规定,比如对高温条件下的劳动禁忌标定了清晰界线;明确将劳动者高温津贴纳入工资总额等,近年来,不少地方陆续出台相关实施细则,对高温作业劳动保护、防暑降温工作作出要求,制度不断完善的同时,一些地方也根据经济社会发展状况,对高温津贴标准进行动态调整,例如,前不久上海规定自今年6月起,夏季高温津贴标准从200元/月调整为300元/月;福建规定从今年5月起,夏季高温津贴标准从200元/月调整为260元/月,再例如天津规定,高温津贴标准和上年度全市职工日平均工资挂钩,可随职工平均工资的上涨而提高。劳动者从事高温作业的,依法享受岗位津贴,根据《防暑降温措施管理办法》,用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的,应当向劳动者发放高温津贴,并纳入工资总额,问:当前,一些用人单位在高温津贴的落实上仍打折扣,比如明发津贴暗扣工资、以防暑降温饮料和必需药品充抵高温津贴等,这是个老生常谈的问题了,落实不到位的原因有哪些?答:首先需要明确,获得高温津贴是劳动者的权利,不是可有可无的,高温津贴落实不到位的原因有多方面:——有关高温津贴的规定主要体现在人社部、全国总工会等四部门印发的《防暑降温措施管理办法》中,各地有关高温津贴的规定也多以“通知”等红头文件形式为主,我国在法律上并没有明确规定高温津贴,因此,这项制度的权威性和强制性还不够,用人单位、劳动者等对其知晓程度不高,一些用人单位重视程度也不够。——有关高温津贴的监督还比较乏力,谁来监督政策落实、违反相关规定的罚责等还不够清晰,——劳动者主张权利存在困难,高温津贴涉及天气状况、工作环境等情况,对证据要求较高,加上支付高温津贴容易被用人单位以其他方式规避,劳动者主张权利的难度较大,问:用人单位如果未按照相关规定进行高温作业劳动保护,劳动者应如何维护自身利益?答:劳动者可以及时向劳动监察部门举报投诉,或向工会反映。用人单位未按规定发放高温津贴的,劳动者应及时向用人单位提出要求,同时可向劳动监察部门举报投诉,或者依法申请调解、仲裁、提起诉讼,需要提醒的是,劳动者应提高维权意识和证据意识,保留考勤表、天气预报、工作环境温度等能够证明工作环境已达到发放高温津贴标准的有效证据,问:高温作业、高温天气作业劳动保护方面,接下来还应如何完善,将其做好做实?答:其中最重要的一点,是加强法治建设,具体包括以下几方面:一是提高立法层级,应提高有关高温劳动保护和高温津贴制度的立法层级,适时将相关内容规定于法律或行政法规之中,提高制度的权威性和强制性,二是完善相关制度。目前各地有关高温津贴的标准和发放方式差异比较大,一些地方高温津贴多年未调整,标准过低,与当地经济社会发展水平和工资水平不相称,可以建立高温津贴定期动态调整机制,简化高温津贴的支付条件和支付方式,明确用人单位保存工作场所温度记录等材料的义务,完善举证责任规则等,三是加强监督检查,相关部门要加强监督,特别是对建筑工地等室外作业场所进行重点监察,及时处理有关投诉,督促用人单位落实防暑降温的主体责任,加大对拒不履行义务的用人单位的处罚力度。此外,高温作业劳动保护涉及不同部门,还应加强协调、形成合力,四是扩大法治宣传,通过形式多样的宣传,使广大用人单位和劳动者认识到高温津贴等劳动保护措施既是用人单位的法定义务,也是劳动者的法定权利,增强社会各界高温劳动保护的意识,版式设计:郭祥《人民日报》(2019年07月19日19版)(责编:李丹、王浩)原标题:最高检:办理涉黑涉恶案件不得人为“拔高”“降格”  新华社北京7月18日电(记者白阳)最高人民检察院18日发布《检察机关开展扫黑除恶专项斗争典型案例选编(第三辑)》,要求各地检察机关认真组织学习借鉴,既要从严打击黑恶势力犯罪,又要严格遵循罪刑法定、证据裁判、非法证据排除、程序公正等原则,依法规范办案,既不降格处理,也不人为拔高,确保“是黑恶犯罪一个不放过,不是黑恶犯罪一个不凑数”。最高检扫黑除恶专项斗争领导小组办公室有关负责人表示,此次发布的5个典型案例,力图从不人为“拔高”和不人为“降格”两个角度,引导检察机关在办理涉黑涉恶案件时,依法充分发挥批捕、起诉和诉讼监督职能作用,严把事实关、证据关、程序关和法律适用关,全面把握黑恶势力犯罪的基本特征和构成要件,确保法律统一正确实施,确保扫黑除恶专项斗争始终在法治轨道上运行,该负责人强调,在开展扫黑除恶专项斗争过程中,检察官须坚持客观公正立场,严格把握法律政策界限,对不具备黑社会性质组织犯罪“四个特征”的,坚决不予认定,要准确理解和把握“打早打小”“打准打实”的实质内涵,对定性分歧等问题要主动加强与公安机关、司法行政机关的工作衔接与配合,充分听取辩护律师意见,本着实事求是的态度,在准确查明事实的基础上,围绕黑社会性质组织犯罪、恶势力犯罪集团和恶势力犯罪、普通刑事犯罪的认定标准和界限,准确判定涉黑涉恶,构成什么罪,就按什么罪判处刑罚,坚持法治原则,既不能“降格”也不能“拔高”,最高检要求,各省级检察院要在专项斗争中切实担负起责任,加大对涉黑和重大涉恶案件的统一严格把关力度,确保司法尺度一致、办案标准统一,(责编:李丹、王浩)原标题:8月起实施新规:中央单位出差人员用餐费用自行解决  人民网北京7月18日电据财政部官网消息,财政部、国管局、中直管理局近日印发《关于规范差旅伙食费和市内交通费收交管理有关事项的通知》,通知指出,中央单位出差人员出差期间按规定领取伙食补助费,除确因工作需要由接待单位按规定安排的一次工作餐外,用餐费用自行解决,出差人员需接待单位协助安排用餐的,应当提前告知控制标准,并向伙食提供方交纳伙食费,出差人员出差期间按规定领取市内交通费。接待单位协助提供交通工具并有收费标准的,出差人员按标准交纳,最高不超过日市内交通费标准;没有收费标准的,每人每半天按照日市内交通费标准的50%交纳,通知强调,接待单位协助安排用餐、提供交通工具的,出差人员应当索取相应的行政事业单位资金往来结算票据或税务发票等凭证,个人保存备查,不作为报销依据,接待单位应当按规定收取出差人员相关费用,及时出具行政事业单位资金往来结算票据或税务发票;确实无法出具上述凭证的,可出具其他收款凭证,《通知》自8月1日起施行,推荐阅读大运河绵延近3200公里,流淌2500多年,串起数十城。今年正值大运河申遗成功5周年,从杭州拱宸桥头出发,过绍兴、访苏州、抵北京,探寻沿线城市保护、传承、利用大运河文化的经验故事,讲述水乡之畔你我的生活点滴,|||近日,新增86辆救护车助力院前医疗急救体系建设天津市卫生健康委等部门向市急救中心和有关区卫生健康委交付86辆救护车,以增强天津院前医疗急救体系建设,完善120急救体系是天津市2019年20项民心工程之一,|||原标题:算法推荐要突出价值观引领(艺海观澜·文艺热点怎么看(4))短视频的中国实践正大幅度改写互联网格局、释放出新的文化效应和文化经验,与此相关的算法推荐的道德伦理是不能回避的关键问题刷短视频,刷到停不下来,在当下已是横跨不同地区、不同年龄段、不同职业人群的普遍现象。

                        农业废弃物资源化利用持续推进,2019年宝坻区继续实施147家规模化畜禽养殖场粪污治理工程,启动运行动物无害化处理场正式运行,目前147家治理工程已全部开工建设,年底项目建成后,该区规模化畜禽养殖场粪污处理设施配套率达到100%,针对规模以下养殖,制定了《村内畜禽养殖有序退出的指导意见》,逐步解决村内散养畜禽乱跑、粪污散落问题,农村生活污水治理持续推进,2019年宝坻区计划完成130个村的污水设施建设任务,目前已完成审核、批复、招投标等工作,计划8月份进场施工。编制了《宝坻区黑臭水体整治实施方案》,已完成19处黑臭水体治理,正在治理5处,村容村貌持续提升,村庄基础设施建设工程稳步推进,69个美丽村庄项目已完成招投标等前期基础工作,党员活动室、农家书屋等公共服务设施基本健全,农村危房改造开工建设,完成乡村公路公里;完成煤改电取暖万户,农村全域清洁化工程扎实推进。围绕村庄、镇域、田园、农户四个层面,持续推进环境清整,春节期间开展了“村村户户搞清洁,干干净净迎春节”村庄清洁活动;3月份,启动实施了“深入实施农村全域清洁化工程春季战役”;5-6月份开展了大干60天清脏治乱集中攻坚行动;7月份持续推进全域清洁化工程夏季战役,截至目前,宝坻区指挥部督查问题点位2158个,发放整改通报13期、工作简报13期,全区24个街镇670个行政村共组织卫生清整活动5900余次,参加活动万余人次,出动各类车辆万余辆次,清理整治垃圾死角34864处,清理垃圾万余吨,拆除户外厕所30334座,拆除私搭乱建10718处,村庄整体村貌持续提升,村庄规划管理持续推进。

                        广东快乐十分彩票规则-第二组:得过心梗者,每天走路超过1小时与走路半小时的相比,前者得肺炎或流感而死的风险低34%,第三组:得过中风者,每天走路超过1小时与其他走路时长参照组相比,死亡风险没有明显降低,然而,每天走路时间在半小时到1小时之间者,得肺炎风险低35%。总之,这项研究显示,老人多走路,无论此前是否得过心梗或中风,得肺炎或流感而死的风险都逐步降低,经常跳舞不容易老  老人跳舞益处多,跳舞是一种协调能力锻炼,可提高身体平衡力,减少跌倒概率,配合音乐来跳舞,可刺激脑细胞,让头脑活跃,老人跳舞还可很好地活动全身各关节,增强肌肉和关节间的柔韧度,长期坚持,还能提高心肺功能,预防心脏病。常跳舞,心情好,腰酸背痛更减少,老人适合跳啥舞?第一,交谊舞,常见的如华尔兹,舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅运行,因为有明显的升降动作,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,十分适合中老年人,第二,广场舞,动作简单,节奏明快,容易掌握,有12步、16步、18步、20步、22步、37步、40步等,在广场、公园、操场可随时加入。跳广场舞可放松心情,舒缓紧张情绪,第三,秧歌,非常具有民间风格,随着鼓声节奏边舞边走,变换队形,可谓丰富多彩,第四,皮影舞,动作前弓后倚,时而跳跃,时而甩臂,是对皮影戏人物的模仿,其特点是颈、腰部伸屈活动范围大,上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动,能促进老人平衡机能,有效预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩,老人跳舞要注意几点。1.不宜跳过于激烈的舞,否则易使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、血压骤升,可能诱发心血管疾病,2.不要穿硬底鞋,舞场地面平滑,穿硬底鞋易滑倒,而且硬底鞋弹性差,有损小腿肌腱和关节,3.饭后或酒后别跳舞。4.病情不稳切勿跳舞,疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征的老人跳舞易跌倒,打乒乓球,健脑护眼好处多  乒乓球是一项“国民运动”,也是各年龄层人群的锻炼“神器”,研究表明,学生在参加乒乓球训练后,视力有明显改善,乒乓球还能提高反应能力和灵活性,对心脏、肺部、腰、肩、颈椎都有益处,第一,安全。相对于其他球类运动,乒乓球轻且快,弹起后对对方造成的身体伤害几乎为零,而有直接身体对抗的足球、篮球较易使人受伤,因此,乒乓球对全年龄段都合适,第二,护眼,乒乓球来往速度快,落点或近或远、或左或右,要判断准确,眼睛必须紧盯小球,同时大脑高速判断,这对视力的调节效果很好。课业重的中小学生常打乒乓球,可有效改善睫状肌功能,预防近视,第三,健脑,有助于预防老年痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持思维和记忆力,第四,强体,打乒乓球是有氧运动,能锻炼心肺功能和内脏系统,提高基础代谢。第五,减僵,打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉,活动平时不动的部位,减轻腰疼或肩膀僵硬的症状,打乒乓球好处虽多,进行时也有禁忌,尤其老年人要注意以下几点:  活动充分,转体热身,腕、肘、肩、膝、踝等关节都要充分活动后再打球,打乒乓球和打网球一样,转体动作多,因此转体热身很必要。

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