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                      pk10技巧稳赚7码图片|夏季穿高跟鞋经常脚痛?缓解疼痛小妙招!

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                        苦味素还具有降糖作用,尤其适合糖尿病患者在夏季食用,烹调方法并无太大局限,快炒、凉拌、煮汤都不错,不过,苦瓜性寒,易伤脾胃,特别是孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者,不宜过量食用,绿豆最解毒绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品,《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。”从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用,绿豆的食用方法更是多种多样,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的,陈醋最开胃许多人一到夏天就没食欲,这是因为夏季易出现津液耗伤,暑湿困脾,影响脾胃的运化功能,此时,可适当吃点醋,醋入肝、胃经,可以开胃,促进唾液和胃液分泌。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲,平时还可以吃些老醋木耳、老醋花生、老醋蛰头等凉拌菜,夏天各种微生物容易生长繁殖,而醋酸还具有抑菌作用,能对食物起到很好的保护作用,大蒜最杀菌大蒜是夏日餐桌上不可缺少的食物,大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分,可杀菌抑菌。特别是生吃杀菌效果最好,其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触,形成具有保健作用的大蒜素,吃饺子加点蒜泥,拌凉菜加点蒜末,炒青菜加点蒜蓉,都是很健康的吃法,需要注意的是,用大蒜炝锅时油温不宜过高,烹调时间不宜过长,建议减少高温对大蒜素的破坏,海带最降脂夏季出汗多,血液黏稠度高,高脂血症患者不妨吃点降脂食物,而海带是不错的选择,其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等有降脂、降压功效,夏天还是吃夜宵的时节,摄入大量油腻食物也会升高血脂,此时将海带煮熟后切丝,加入陈醋或米醋,与白菜丝一起拌着吃,不仅美味,还能消食解腻。鸭肉最滋补夏季消耗较大,清热解暑的同时也应该适当进补,鸭属水禽,不仅富含人在夏天急需的蛋白质等营养成分,而且鸭肉不温不热,可补虚生津、利尿消肿,适合容易上火的夏季吃,但由于鸭皮中的脂肪含量较高,食用时最好将鸭皮剔去,生姜最驱寒大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏天很多人贪凉吹空调、吃冷饮,易受风寒;冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒,温肺止咳,生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,促进消化,有助增进食欲,早上胃中之气有待升发,此时吃点姜能健脾胃,可以喝生姜大枣汤或晨起含姜片,最后提醒大家,夏季一定要避免病从口入,饮食上应清淡、节制,注意补充水分,切忌恣食生冷,损伤脾胃。瘦身韩式凉拌三蔬在很多读者的印象中,韩国料理的招牌凉菜也无非就是辣泡菜,虽然可口但是似乎没有太多营养,可是实际上,韩餐的制作中,凉拌菜的方法被广泛地使用,比如凉拌三蔬就颇有特色,南京市中西医结合医院中医科主任王东旭介绍说,凉拌三蔬中三种不同颜色的食材,都含有较低的卡路里,简单易做,并且营养均衡,特别适合夏天热衷减肥的女性读者朋友们,因为减肥中的女性读者朋友很容易出现贫血、面色苍白、四肢无力等症状,而凉拌三蔬中的菠菜、黄豆芽和茄子不仅能让减肥的朋友以健康的方式取得减肥的效果,而且营养丰富,有助于补充夏天出汗和减肥造成的营养损耗,首先要把三蔬准备好,即黄豆芽、茄子和菠菜。然后准备一些蒜蓉、葱花、盐、香油和白芝麻少许,先将黄豆芽用水洗净,用滚水汆烫,放入豆芽,水再次滚开即可出锅,将菠菜洗净,切成跟豆芽差不多长的段,同样也用开水汆烫后捞出,茄子洗净,纵切两半,开水上锅蒸6分钟左右取出,晾凉后用手撕成条状,将准备好的黄豆芽、菠菜、茄子用调料拌均匀。特别提醒,菠菜一定要新鲜,菠菜根部含有很丰富的铁,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润、光彩照人,所以最好连根凉拌,芹菜叶拌花生米补钙不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶,其实芹菜的叶子比茎更有营养,而且芹菜叶是不错的凉拌菜肴,南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英介绍,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的8倍,维生素C的含量是茎的3倍,维生素B1是茎的1倍,蛋白质是茎的1倍,尤其值得一提的是,钙含量超过茎2倍,是不错的补钙蔬菜。

                        pk10技巧稳赚7码图片-年少的人,为宝黛爱情悲剧流泪;年长的人,为读懂小人物的辛酸叹息,无论哪个年龄群,几乎都能找到自己的影子,直到今天也还有人说,每年都会看一遍《红楼梦》,每看一遍都有新的认知,生活不易,我们都是文中人,这也正是曹雪芹的伟大之处吧,(完)责任编辑:虞鹰新华社济南7月9日电(记者孙晓辉、王志)记者日前从济南市考古研究所获悉,山东济南长清区发现一处元代砖雕壁画墓葬,据悉,这是一处保存比较完好、壁画精美丰富、规格较高的墓葬,据济南市考古研究所考古科科长郭俊峰介绍,这处墓葬的地下古建筑为圆形结构,穹顶有莲花形浮雕,墙壁有似祥云的精美壁画,写有“大元国至元二十二年”字样,整体形状酷似蒙古包,朝南方向似有墓道门,“目前发掘出有确切文字记载的元代墓葬不是很多,非常珍贵,”郭俊峰说,他们决定对这处墓葬进行原址保护并登记。在没有其他能影响墓葬安全的工程和外界因素的情况下,暂不进行抢救性考古发掘,据介绍,这已不是济南首次发现元代墓葬,同样位于长清的中华女子学院就曾发掘过元代古墓,章丘也发现一处规格较大的元代砖雕壁画墓,另外,济南凤凰路、华龙路、化纤厂路等也都曾发现过元代古墓,责任编辑:王江莉中新网客户端北京7月13日电(记者上官云)“良渚文化存在时间是距今约5300年到4300年,主要分布区在长三角太湖流域。”日前,在接受中新网(微信公众号:cns2012)记者采访时,浙江省文物考古研究所所长刘斌如是说,7月6日,良渚古城遗址成功申遗,作为良渚古城遗址发现者之一,刘斌认为,不管是从修筑古城的工程量、精美的玉器还是高度统一的信仰等方面看,良渚文化的文明程度完全可以和古埃及文明相媲美,是中华五千年文明的实证,良渚古城遗址的发现  良渚文化的核心是良渚古城遗址,这个古城也是良渚古国的都城,良渚文化遗址分布图。杭州良渚遗址管理区管委会供图  它被发现于2007年,那一年,刘斌和他的考古团队依次发现了西城墙、北城墙、东城墙,当年11月,随着南城墙的发现,这座被深埋在地下几千年的王城,就此出现在世人面前,良渚古城的核心区分为三重,最中心是莫角山宫殿区,也是良渚古城最高统治者居住和活动的区域,如今还能依稀看到砂土广场、房屋地基、石头台基等遗存,由宫殿区向外,分别是面积约300万平方米的内城和面积约800万平方米的外城,堆筑高度亦逐次降低,显示出明显的等级差异,良渚古城核心区、水利系统、外围郊区的占地面积达到100平方公里,整个布局规模宏大。如此规模的工程,必定要统一规划才能完成,刘斌说,良渚古城揭示了在中国新石器时代晚期,在长江流域曾经存在过一个以稻作农业为经济支撑的、出现明显社会分化和具有统一信仰的区域性早期国家,叹为观止的水路交通和水利系统  良渚考古的另一个重要发现,便是良渚古城遗址发达的水路交通和水利系统,在古城外围,存在一个库容量超过4600万立方米的水利系统,刘斌说,这也是中国迄今发现最早的大型水利工程遗址。资料图:浙江杭州,航拍良渚古城遗址公园,中新社记者王刚摄  经过考古发掘,刘斌发现,良渚古城有9座城门,但只有1座陆门,剩余8座都是水门,古城内城的古河道或者顺应地势人工开凿,或利用自然河道进行人工改造而成……逐渐形成了纵横交错的河网系统,古良渚人便这样临水而居,在古城内,考古人员发现过良好的木构护岸遗迹,可以想见,当时河道两岸分布着成排房屋和临水码头,先民乘独木舟、竹筏穿梭其间,水路交通十分便捷。而水利工程的设计更是充分体现了古良渚人的智慧,比如,老虎岭水坝的剖面显示,先民用芦荻、茅草包裹泥土制成“泥包”筑在坝体关键部位,以增加抗拉强度,便利的灌溉条件是农业发展的保证,在莫角山东坡发现的万公斤炭化稻谷,为古良渚发达的农业提供了有力佐证,刘斌回忆,考古时还发现稻田田埂的长度大概有一百米,每一条田埂之间大概间隔是20米到30米,十分讲究。“我们在考古中发现了当时使用的石镰刀,除了材质不同,跟现在的镰刀长得一模一样,”刘斌发现了一个有趣的现象:根据刀刃可以判断是要左手使用,他开玩笑,“是不是当时人们都是‘左撇子’?”  “玉琮王”的由来  水利系统与发达农业之外,精美的玉器是良渚文明的另一重要特征,良渚玉器种类丰富、纹饰精美,达到了中国史前治玉水平的高峰,“玉琮王”便是其中的优秀代表,资料图:浙江博物馆展出镇馆之宝——“良渚玉琮王”。中新社记者王远摄  1986年,良渚遗址的反山墓地开始发掘,出土许多保存良好的玉器,其中墓葬等级最高的12号墓中出土了一件玉琮,它重约公斤、外方内圆、刻有神人兽面“神徽”,格外引人注目,得名“玉琮王”,也是发现“玉琮王”后,刘斌和同事们才第一次认识到,早前认为良渚玉器上所谓的“兽面纹”,其实是一个头戴羽冠的神像,他还曾想,“神徽”分为上下两部分,上面的人像会不会是“良渚王”,下面的图案则是古良渚人崇拜的神,“在玉琮的竖槽四面都雕刻着完整地神徽,线条非常细腻,就像现代的微雕技术,但在当时,是没有什么金属工具的。”刘斌感叹,在那次发掘中,反山墓地出土了包括玉器、象牙、镶玉漆器等珍贵文物1200余件(组),其中玉器占90%以上,其等级之高,被称为“反山王陵”,刘斌说,世界上早期古代国家,政权和信仰几乎都是结为一体,良渚先民用玉来祭祀神灵,表现王权,从良渚文化多个遗址出土的多件玉器、象牙器甚至陶器上都看到了相同的“神徽”,这意味着先民有高度一致的信仰崇拜,中华五千年文明的实证  今年7月6日,在第43届世界遗产大会上,良渚古城遗址申遗成功。这个消息让刘斌的心情“很激动”,在他眼中,不管是从修筑古城的工程量、精美的玉器还是高度统一的信仰等方面看,良渚文化都是中华五千年文明的实证,资料图:7月10日,游客参观反山王陵,中新社记者王刚摄  良渚古城遗址申遗成功了,但刘斌和同事们的考古工作还没有结束,仍有一个个谜题需要揭开:制作玉器的玉料是从哪里来,陶器上的表意符号到底是不是文字等等,接下来,刘斌和他的同事们还会继续按部就班追踪,“比如遗址是如何一步步由小变大,然后逐渐发展起来?也会对整个杭州盆地进行拉网式的调查,这对认识这个区域的文化环境等,都是很关键的东西”。

                        对于摄入热量这方面也一定要一直都注意,万万不可觉得自己已经在运动了就可以随便吃!(腾讯)责任编辑:袁丹华居延遗址大同城康建国摄  90多年前,在中国北部边疆额济纳沙漠里,出土了被誉为“20世纪中国档案界四大发现之一”的居延汉简,从此居延之名蜚声海内外,居延遗址群面积广大、历史悠久、文化遗存种类繁多,从当今行政区划来说,分属内蒙古自治区阿拉善盟额济纳旗和甘肃省酒泉市金塔县,而以黑城、大同城、甲渠塞等为核心的重要遗存均位于额济纳旗,丝路要道  史前新石器时代,居延一带就有人类频繁活动的印迹,先秦时期,居延是乌孙的活动区域,秦朝居延成为大月氏牧地。汉武帝时始见“居延”之名,“居延”一词为匈奴语,《水经注》解其意为弱水流沙,汉代居延地区是通往西域的交通要道,也是汉廷防御匈奴的战略屏障,太初三年(公元前102年),汉武帝派遣伏波将军路博德为强弩都尉,屯驻居延地区,修筑障塞、烽燧等军事设施,设置居延都尉府、肩水都尉府,东汉时期,又在居延地区设张掖郡居延属国,属凉州管辖,治所在居延县。汉献帝建安末年,在此设立西海郡,治所仍在居延地区,自汉代兴起的丝绸之路,将居延作为重要的中转地,经过河西走廊的绿洲丝绸之路,其中一条线路就是从甘肃向北经居延地区中转,再从这里向漠北进发,还有一条从草原上通行的丝绸之路,始终在今天漠南地区呈东-西走向延伸,从东部地区的辽中京城、上京城以及元代的大都、上都城向西,经过集宁、黄河北岸的河套地区,再向西进入居延地区,然后从此处折而向北,通观大漠南北的地理形势可知,居延地区是穿过茫茫戈壁最便捷的交通节点,过往的行人、商队均要在此备齐补给,才能向戈壁进发,来到广阔的草原深处,然后再走向中亚、欧洲。唐代居延地区是沟通农牧文化的交融地带,是北方草原民族“参天可汗道”的必经之地,政府在此设“宁寇军”统领居延军务,筑大同城,防御突厥、回鹘等北方民族,并为归附的突厥、回鹘部众提供安定的生活家园,同时也为丝绸之路上过往的客商提供了歇脚、中转之地,著名诗人王维曾经来过这里,留下了“大漠孤烟直,长河落日圆”的不朽篇章,沙漠古城  西夏至元代是居延地区继两汉后又一个重要发展时期,西夏在居延设立了黑水镇燕军司,即黑水城,继续同西域乃至遥远的欧亚大陆保持密切联系。元代时期,意大利旅行家马可·波罗就是从西域经过这里到达上都城,他的行记里说这里的城叫“亦集乃”(即额济纳),足见当年草原丝绸之路在沟通中外往来上的发达和便捷,亦集乃路总管府的治所就建在西夏黑水城之中,其城址在原有基础上扩建,形成今天所见的黑城遗址的规模,今天我们还能辨识出西夏黑水城和元代亦集乃路城的基本形制和布局,西夏和元代时期,居延地区的农业非常发达,留下了较多的农田和河渠遗址,宗教也在这一时期有了较大发展,寺庙、佛塔等宗教建筑随处可见,今天人们去黑城一带考察,从远处就能看见沙漠中的城垣和城角矗立的白色佛塔。黑城东西长421米,南北宽374米,城墙夯筑,残高9米,平面呈长方形,东西两侧设错对而开的城门,城门外拱卫正方形的瓮城,城四角设向外突出的圆形角台,城垣外墙体四周设马面19个,在西北角的城墙上耸立着5座覆钵式白色佛塔,城外西北角残存两列南北向的覆钵式白色佛塔,共12座。西南角有1座穆斯林礼拜寺,南墙外有1座覆钵式白色佛塔,城内有4条东西向主要大街,6条南北向的经路,大街两侧多集中店铺和民居建筑基址,佛寺遗址散见于城中各处,东门外有大片密集的民居遗迹,城南有一条干涸的古河床自西南向东北延伸,东归文化  土尔扈特人东归是居延地区历史上一个重要事件。清康熙三十七年(1698年),徙居伏尔加河地区的土尔扈特部500余人在阿拉布珠尔的带领下返回中国,此举拉开了土尔扈特部数万人回归祖国的序幕,雍正九年(1731年),额济纳河流域被划为土尔扈特部驻牧地,乾隆年间,4万余土尔扈特人在渥巴锡汗带领下到达新疆伊犁,从此伊犁河到额济纳一带,都成为土尔扈特部驻牧地,丝绸之路上的东归壮举,昭示着祖国强大的凝聚力和向心力。如今,当地举办各种活动纪念这场伟大的回归之举,形成了独特的东归文化,居延地区自古以来就是一个开放包容、文化荟萃之地,留下了大量珍贵的历史文化遗存,1988年,居延遗址入选第三批全国重点文物保护单位,如今,居延遗址作为内蒙古重要的文化资源,为新时期“一带一路”建设提供内涵丰富的文化支撑,(作者为内蒙古自治区社会科学院草原文化研究所副研究员)来源:人民网-人民日报海外版责任编辑:王江莉随着年龄的增长除了脸部肌肤要着重护理外,最容易暴露年龄的脖子也不容小觑,最近女星们的“争奇斗艳”已经从造型比到了身材,从长腿细腰比到了颈部线条,“天鹅颈”这个词也走进大家的词汇库,夏天漂亮的颈部线条绝对会给整体造型加分!露颈不露年龄,对抗颈纹除了颈霜,靠谱的提拉手法只需两周跟颈纹Saybye!首先颈部的护理十分重要,防晒绝对是必不可少的,日晒、干燥都会产生颈纹,脖子如果缺水再被太阳晒颈纹就会加重,所以擦防晒时千万不要漏掉脖子,避免颈纹加深。就算涂防晒也要记得给脖子卸妆,如果底妆带到脖子那更是要卸的干净彻底,这样才不会造成皮肤老化,卸妆后颈部的护理也是不能小觑,像是湿敷颈部,将精华液带到脖子,总之颈部的护理绝对必不可少,如果颈部出现小疙瘩的话,也可以用一些酸性的保养品,让颈部肌肤更加细嫩,除此之外,如果已经出现了细纹的话颈部的护理更是要加码,下面这几个小套路,可以试一试~套路1:先用毛巾进行热敷第一步先热敷,把颈部肌肤的毛孔打开,让后续颈霜和按摩手法更加有效。先用热毛巾敷3分钟,套路2:颈霜用量掌握好颈霜不可以太少也不可以太多,太少没有效果太多又会拉扯到肌肤,所以每次使用的用量在1元硬币左右就好,套路3:提拉按摩手法颈部的按摩手法并没有什么太多的技巧,中心思想就是提拉,双手慢慢以指腹的力道慢慢上推,也可以将双手握拳,用关节的力道轻轻按摩。套路4:保鲜膜或毛巾包住脖子加速吸收按摩完后可以根据颈霜的用量决定要不要补一点,之后用保鲜膜或者毛巾热敷,加速颈霜吸收,5-10分钟后取下,并将残留的颈霜按摩至吸收,使用颈膜也是可以的~【编辑推荐】娇兰御廷兰花卓能焕活颈霜价格:75ml/RMB2900推荐理由:配方融合了具有抗松弛成分的独特植物,天竺葵提取物能对抗胶原纤维的流失,确保肌肤的肌理和光泽,大豆蛋白提取物刺激肌成纤维细胞维持拉力下的纤维供给。塑造光泽紧致的颈部:奢华护肤抗衰老护理带来的女性光彩Sisley法国希思黎紧致美颈霜价格:50ML/RMB1200推荐理由:针对抵抗地心引力作用的颈部护肤品,肌肤即刻柔嫩细滑;肌肤即刻饱满紧致;改善脖颈肌肤老化问题,消除双下巴;重塑脸部轮廓;颈部肌肤重焕年轻光采,()责任编辑:袁丹华你爱的他是什么让你对他欲罢不能却又无可奈何?你爱上一个人的时候,必定爱上的是他的闪光点,而当你忍受不了他的时候,必定是因为发现了他的缺点,而这些缺点不是他露出了真面目,而是原先就伴随着他的闪光点存在的,那么,你准备好爱他了吗?白羊座  当你和他吵架的时候,白羊是最有可能说一些让你伤心欲绝的话,他说的那一些话会让你觉得是受到了莫大的侮辱,虽然他有时候真的不是故意说出来的,但是伤到一个人的心要想再去愈合伤口,恐怕不是那么容易的事,离婚的事估计也不会太远啦!金牛座  知道什么是“牛脾气”吗?看看牛儿就不难发现了。有些事情牛儿决定下来,就不会去改变,虽然有时候是错误的决定,这个时候如果你试图说服他去改变但方法用的不当,让他觉得妻子一点都不尊重他,让他下不了台的时候,牛儿也不会让你有台阶下的,你要回娘家?那你可得仔细想清楚,这个办法在这时候对牛儿是不起任何作用的,双子座  呵,双子座的男人有时就是一阵风,想要抓到他,那你是跟自己过不去,妄想双子男会以你为核心,那是压根就没门的事,只有你去适应他的脚步,如果你在他面前又哭又闹,痛不欲生,那么只会加速他和你离婚的脚步。

                        pk10技巧稳赚7码图片-苦味素还具有降糖作用,尤其适合糖尿病患者在夏季食用,烹调方法并无太大局限,快炒、凉拌、煮汤都不错,不过,苦瓜性寒,易伤脾胃,特别是孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者,不宜过量食用,绿豆最解毒绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品,《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。”从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用,绿豆的食用方法更是多种多样,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的,陈醋最开胃许多人一到夏天就没食欲,这是因为夏季易出现津液耗伤,暑湿困脾,影响脾胃的运化功能,此时,可适当吃点醋,醋入肝、胃经,可以开胃,促进唾液和胃液分泌。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲,平时还可以吃些老醋木耳、老醋花生、老醋蛰头等凉拌菜,夏天各种微生物容易生长繁殖,而醋酸还具有抑菌作用,能对食物起到很好的保护作用,大蒜最杀菌大蒜是夏日餐桌上不可缺少的食物,大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分,可杀菌抑菌。特别是生吃杀菌效果最好,其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触,形成具有保健作用的大蒜素,吃饺子加点蒜泥,拌凉菜加点蒜末,炒青菜加点蒜蓉,都是很健康的吃法,需要注意的是,用大蒜炝锅时油温不宜过高,烹调时间不宜过长,建议减少高温对大蒜素的破坏,海带最降脂夏季出汗多,血液黏稠度高,高脂血症患者不妨吃点降脂食物,而海带是不错的选择,其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等有降脂、降压功效,夏天还是吃夜宵的时节,摄入大量油腻食物也会升高血脂,此时将海带煮熟后切丝,加入陈醋或米醋,与白菜丝一起拌着吃,不仅美味,还能消食解腻。鸭肉最滋补夏季消耗较大,清热解暑的同时也应该适当进补,鸭属水禽,不仅富含人在夏天急需的蛋白质等营养成分,而且鸭肉不温不热,可补虚生津、利尿消肿,适合容易上火的夏季吃,但由于鸭皮中的脂肪含量较高,食用时最好将鸭皮剔去,生姜最驱寒大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,夏天很多人贪凉吹空调、吃冷饮,易受风寒;冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒,温肺止咳,生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,促进消化,有助增进食欲,早上胃中之气有待升发,此时吃点姜能健脾胃,可以喝生姜大枣汤或晨起含姜片,最后提醒大家,夏季一定要避免病从口入,饮食上应清淡、节制,注意补充水分,切忌恣食生冷,损伤脾胃。瘦身韩式凉拌三蔬在很多读者的印象中,韩国料理的招牌凉菜也无非就是辣泡菜,虽然可口但是似乎没有太多营养,可是实际上,韩餐的制作中,凉拌菜的方法被广泛地使用,比如凉拌三蔬就颇有特色,南京市中西医结合医院中医科主任王东旭介绍说,凉拌三蔬中三种不同颜色的食材,都含有较低的卡路里,简单易做,并且营养均衡,特别适合夏天热衷减肥的女性读者朋友们,因为减肥中的女性读者朋友很容易出现贫血、面色苍白、四肢无力等症状,而凉拌三蔬中的菠菜、黄豆芽和茄子不仅能让减肥的朋友以健康的方式取得减肥的效果,而且营养丰富,有助于补充夏天出汗和减肥造成的营养损耗,首先要把三蔬准备好,即黄豆芽、茄子和菠菜。然后准备一些蒜蓉、葱花、盐、香油和白芝麻少许,先将黄豆芽用水洗净,用滚水汆烫,放入豆芽,水再次滚开即可出锅,将菠菜洗净,切成跟豆芽差不多长的段,同样也用开水汆烫后捞出,茄子洗净,纵切两半,开水上锅蒸6分钟左右取出,晾凉后用手撕成条状,将准备好的黄豆芽、菠菜、茄子用调料拌均匀。特别提醒,菠菜一定要新鲜,菠菜根部含有很丰富的铁,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润、光彩照人,所以最好连根凉拌,芹菜叶拌花生米补钙不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶,其实芹菜的叶子比茎更有营养,而且芹菜叶是不错的凉拌菜肴,南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英介绍,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的8倍,维生素C的含量是茎的3倍,维生素B1是茎的1倍,蛋白质是茎的1倍,尤其值得一提的是,钙含量超过茎2倍,是不错的补钙蔬菜。那么芹菜叶怎么做凉拌菜呢?其实很简单,先摘取鲜嫩芹菜叶,去除黄叶,洗净后放入开水中略焯,捞出,挤去水分,加少许精盐、味精,与煮熟的花生米或海米拌均,就行了,由于芹菜性凉,能消暑去湿,还能补充很多营养,(人民健康网)责任编辑:袁丹华夏季是养生的好时节,近年来,人们“未病先防”的养生意识逐渐提高,中医养生注重“春夏养阳,秋冬养阴”,而夏天,尤其是农历的三伏天,是一年当中阳气最旺盛的时候,此时是调养人体阳气的最佳时机。“冬病夏治”方法多所谓“冬病夏治”,“冬病”指的是冬天容易出现或加重的疾病,常见的如风湿、老胃病、哮喘等病症,“夏治”是针对中医中春夏养阳理论,在天气比较炎热时采取外治法提升阳气,驱除体内寒邪,达到扶正固本、祛邪养生治未病的目的,在临床上,冬病夏治的方法以穴位贴敷(即三伏贴)最为普遍,此外还有针刺、艾灸、理疗、按摩、泡洗,以及内服温养阳气的中药和食物等方法,其原理归结起来只有两条:一是针对寒邪,二是针对虚寒体质,“冬病夏治”首选三伏贴据介绍,“三伏贴”是在“三伏天”的特定时间,通过用有温经散寒、逐痰平喘、通络止痛等功效的中药在人体特定的穴位上贴敷,从而对肺脾肾等脏腑功能进行调节,以达到防病、治病、养生的一种传统灸疗法,经过研究,中医专家认为“三伏贴”是通过药效、免疫调节、脏腑经脉调节等作用而对人体防病治病起效的。“三伏贴”治疗的范围非常广,呼吸系统疾病、消化系统疾病、儿科疾病、妇科疾病等,对没有疾病但处于亚健康的人群也有很好的养生保健作用,具体疾病治疗如下:1.呼吸系统疾病:慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、过敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性顽固性咳嗽、体虚易感冒者,2.消化系统疾病:虚寒性腹泻、胃脘痛,3.儿科疾病:气管炎、肺炎、支气管哮喘、咽炎、鼻炎、久咳、厌食、遗尿、腹泻及体虚易感冒者,4.妇科疾病:痛经、慢性虚寒型盆腔炎、宫寒不孕等。

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